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健康づくり情報

健康ポケットカード
 健康ポケットカードは健康に関する様々な情報を「栄養」「運動」「休養」「疾病予防」「伝統医学」の5つのジャンルに分け、わかりやすく解説したものです。
 ここでは発行済のすべてのカードをご覧いただけます。
 カードの実物はとやま健康パーク受付横に常備してあり、ご自由にお持ち帰りいただけます。
栄養
健康を支える食生活
栄養バランスのとり方
運動と栄養
油を上手に使うポイント
かしこい減塩作戦
抗酸化食品ってな〜に?
コレステロールに気をつけよう?
野菜を食べよう
賢くとろうカルシウム
ダイエット
外食のワンポイントアドバイス
お酒と健康
運動
運動はからだの栄養源
健康を維持・増進させる運動
体力ってな〜に?
体力に合わせた運動
ストレス解消としての運動
日常生活に運動を
運動は肥満を防ぐ
無酸素運動と有酸素運動の効果
生活の中にストレッチング
健康ウォーキングとは
腰痛予防
肩こり予防
休養
休養ってな〜に?
疲労ってな〜に?
ストレスってな〜に?
積極的休養法ってな〜に?
睡眠ってな〜に?
自己コントロール法
セルフマッサージの効能
お風呂上手になろう
温泉と健康づくり
森林浴と健康
アロマテラピーってな〜に?
音楽はからだと心のリラクゼーション
疾病予防
高齢者の健康づくり
がん予防について
気になる肥満
心臓病予防について
高脂血症を予防する
高血圧予防について
脳卒中を予防する
こわい糖尿病
骨粗鬆症(こつそしょうしょう)が心配
エイズを知ろう
O-157ってな〜に?
歯の健康
伝統医学
鍼灸
医食同源
気功
ヨーガ
アーユルヴェーダ
五感を刺激しよう
新5Sでこころの癒しを
指圧
経絡とツボ

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